水虫きんぐ

〜私の水虫治療体験記〜

水虫対策は朝食の質を上げるところから始めよう!!

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まずは、何も考えずにこのチェックシートをご覧ください。

それと同時に自分が何箇所当てはまるのかも覚えてください。

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それでは進みます。

 

今、あなたがチェックした項目が多ければ多いほど、現在、免疫力が低下をしていることを表しています。

 

それぞれのランクがあるので、下記の表と見比べて現在のアナタのランクを今スグ確認してください。

 

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いかがでしたか?

20代前半の方でも劇務により、ハイスコアを叩き出しているのではないでしょうか。

 

ちなみに私の結果を公開します。

 

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私は10点だったので、先ほどの結果で言うと「免疫力が低下しています。改善に向けた具体策をとりましょう」と言うことでした。

 

さて、ここから本題に入ります。

なぜ、免疫力が下がってはいけないのでしょうか。なぜ、そんなに免疫力が下がる事を気にしているのでしょうか。

 

その答えは、少なからず水虫が関係しているからなのです。

 

免疫力が低下するとアナタにこんな損が待っている

免疫力が低下することによって、感染症にかかりやすくなることは当たり前のように言われています。

日常的に触れている細菌やウイルスから身を守ってくれるからこそ健康に過ごせているのであって、免疫力という壁が脆くなると簡単に細菌やウイルスが身体に侵入してくるのです。

 

免疫力が落ちることによって、身体に起こる変化、または症状は下記の通りです。

 

①インフルエンザ(風邪も含む)

②口内炎・ヘルペス

③ニキビ

④水虫

 

私が無知だったのか、免疫力が低下すると水虫にかかりやすくなるって始めて聞きました。「へぇ〜そうなんだ」と素直に勉強になりましたよ...

先ほどの私のチェックシートを見ていただくと分かる通り、「食事」における問題を抱えていたのです。

便が緩いのも、暴飲暴食により消化できていないのだと思います。帰りたいのに飲み会に誘われることもありますからね...

仕事が遅くなり、深夜に脂っこい物を食べてしまうこともあります。翌朝、鏡を見るとニキビが出来ていることもありますからね...

この生活が当たり前になっていたので仕方ないと思っていましたが、食事習慣も変えていく必要があると感じました。

 

免疫力を上げる食材

そんな食事習慣を変えるために、積極的に摂取した方がいい食材をまとめました。

こうやって見ると、普段から全く摂取してない食材ばかりで、「やばいな・・・」と思ったのが正直な感想です。

免疫力を上げる食材は下記の通りです。

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これらの食材のどれか1つを摂るわけじゃなくて、バランス良く摂取するのが良いです。

 

反省の意味を込めて、ダメだった私の朝食を紹介します。

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<これまでの朝食>

 

①アップルクリームデニッシュ

 

②ブラックコーヒー

 

朝食を食べる日はこのぐらいしか食べません...

10時頃になると、お腹が空いてきてグミなどのお菓子類で小腹を満たす日々でした。

 

食事習慣を変えてから、朝は意識して食べるようになりました。

上記の「免疫力を上げる食材」を使って、自分で作った朝食がこちらです。

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<改善後の朝食>

 

①白米

②味噌汁

③ソーセージ

④サヤエンドウとタマゴ

⑤トマト

⑥ナスのおひたし

⑦納豆

⑧アロエヨーグルト

 

毎朝、お腹パンパンの状態で会社に向かうのですが、朝食のおかげで間食が減って、お昼のお弁当も朝食を作るついでに一緒にやってしまうので、昼食でコンビニの脂っこい弁当を食べなくなりました。

こんな生活を続けて1週間ぐらい経ちましたが、以前と比べてニキビもできなくなったし、疲れが取れるようになりましたよ!

やはり内側から正すことが大事なんですね。ダイエットにもなるし身体の調子も良い感じがします。

 

水虫治療では、足を洗ったり治療薬を塗ったりなどはあくまでも「外側」からのアプローチですが、食事習慣などは「内側」から改善していくことです。

今後も免疫力を上げて、内側からの水虫対策を行っていきます!